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요가 필라테스 기본 사항

필라테스는 20세기 초에 조셉 필라테에 의해 발명되었다. 요가 필라테스는 필라테스 운동과 관련된 모든 필요한 규칙이 제대로 지켜진다면 큰 도움이 된다는 것을 증명할 수 있다. 요가 필라테스는 똑같이 유익하고 즐거울 수 있는 운동 요법이다. 아주 간단히 말해서 필라테스는 오래된 요가 운동의 현대적인 부분이다. 필라테스 운동 횟수는 주악기 5개만 사용해도 할 수 있는 500회까지 될 수 있다. 요가의 각각의 포즈는 필라테스 등가물과 비슷한 큰 의미를 갖는다. 요가 필라테스의 가장 중요한 기본은 중심에서 왔다 갔다 하는 움직임과 중심에서 회전하는 것이다.

요가 필라테스의 적절하고 규칙적인 성인기구 연습은 건강과 적절한 건강을 유지하는 것이 요가 필라테스의 적절하고 규칙적인 연습이다. 규칙적인 행동은 분명히 정신적 삶뿐만 아니라 육체적 삶에도 깊고 긍정적인 영향을 남길 것이다. 며칠 동안 연습한 후에 여러분은 몸의 유연성이 향상된다는 것을 발견할 것이다. 필라테 요가와 관련된 스트레칭은 부상의 위협을 줄이는 데 도움이 된다.

필라테스 운동의 가장 큰 장점 중 하나는 몸의 균형이 좋아진다는 것이다. 시간이 흐르면서, 당신의…

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