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명상을 통해 스트레스를 줄이는 것

당신은 끊임없이 스트레스를 받고 있다고 느끼는가? 당신은 스트레스 수준을 줄일 수 있는 방법을 찾고 있는가? 이 두 가지 질문에 모두 그렇다고 대답했다면, 당신 혼자만이 아니다. 세계는 겉보기에는 더 빠르고, 더 까다롭고, 더 가압되어 가고 있다. 이 글에서 나는 명상이 어떻게 당신을 편안하게 하고 더 행복한 사람이 되도록 도울 수 있는지에 대해 쓴다.

스트레스는 사람들에게 다른 방식으로 영향을 미친다. 나는 개인적으로 이 기간 동안 매우 피곤하고 무기력함을 느끼고 미래의 사건처럼 사물에 대해 걱정하기 시작한다. 이것은 쉽게 나를 우울한 시기로 이끌 수 있는데, 과거에 나는 그 시기로부터 나오는 것이 매우 어렵다는 것을 알았다.

다른 사람들은 공황발작에 시달리고, 매우 떨리고 초조해지고, 속이 메스꺼워지고, 슬퍼지고, 매우 메이저놀이터 부정적인 방식으로 생각하기 시작한다.

내가 위에서 설명한 대부분의 조건들은 사실 정신적인 문제일 뿐 그다지 육체적인 문제는 아니다. 명상이 스트레스 해소나 스트레스 관리의 훌륭한 형태라고 믿는 이유다.

명상은 우리가 감정을 조절하고, 좀 더 느긋하고 긍정적인 방식으로 생각하도록 도와주며, 확실히 우리가 좀더 명확하게 생각할 수 있도록 도와준다.

…의 긍정적인 효과.

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